Jak pracuję
Zmiana zaczyna się w relacji, w której można być naprawdę usłyszanym.
Moją rolą jest towarzyszenie Ci w procesie zmiany w obszarze, który jest dla Ciebie ważny.
Tworzę relacje oparte na bezpieczeństwie i autentycznym kontakcie. Nie przychodzę z gotową receptą — wspólnie szukamy drogi, która uwzględnia Ciebie, Twoje tempo i to, co jest żywe teraz.
Bezpieczeństwo · kontakt · Twoje tempo
Najpierw relacja
O czuciu się bezpiecznie.
„Wierzę, że uzdrowienie relacji wewnętrznej czy tej z innymi ludźmi dokonuje się poprzez doświadczenie bezpiecznej i empatycznej relacji — takiej, w której można czuć się widzianym, słyszanym i przyjętym takim, jakim się jest.” Iza Nowaczyk
- 01
Bezpieczeństwo
Buduję je w bezpośrednim i akceptującym kontakcie, bez ocen i presji.
- 02
Ciekawość
Zapraszam Cię do przyglądania się adaptacyjnym reakcjom z życzliwością, pytając, co próbują chronić.
- 03
Autonomia i własne tempo
Ty decydujesz, dokąd idziemy i ile na ten moment jest możliwe dla Ciebie, do pomieszczenia.
- 04
Doświadczenie
Nowa jakość relacji wewnętrznej i tej z innymi ludźmi, będzie pomalutku odczuwalna w Twoim ciele, w byciu ze sobą, w przekonaniach na temat innych ludzi, w zaktualizowanej tożsamości.
Co dzieje się w pracy
Od zatrzymania się do zmiany, którą zabierasz ze sobą.
Proces do którego Cię zapraszam, zazwyczaj planujemy na kilka lub kilkanaście spotkań. Te cztery kroki, opisują etapy naszej wspólnej podróży.
- 01
Zatrzymujemy się
Przy tym, co jest aktualne i ważne, tu i teraz.
- 02
Rozpoznajemy
Reakcje w ciele, wewnętrzne części umysłu, emocje, potrzeby i strategie ochronne.
- 03
Rozmawiamy
Poprzez prowadzone pytania, które pomagają Ci pogłębić kontakt ze swoim doświadczeniem.
- 04
Integrujemy
Nowe doświadczenia, które przekładasz na Twoje świadome wybory, jasno sprecyzowane potrzeby i granice, które wyrażasz w relacjach.
Mapa pracy
Metody są mapą.
Dobieram sposób pracy do Twojej wewnętrznej gotowości. Elastycznie podążam za procesem i łączę różne podejścia, aby wspierać Twój kontakt ze sobą i odzyskanie energii życiowej.
01 Wewnętrzny świat
Terapia relacji wewnętrznych
IFS · System Wewnętrznej Rodziny
Zamiast walczyć z krytykiem, kontrolą, wycofaniem czy perfekcjonizmem, sprawdzamy, co próbują dla Ciebie zrobić i czego potrzebują.
02 Regulacja
Ciało i autonomiczny układ nerwowy
teoria poliwagalna · praca z ciałem · Brainspotting
Zauważamy pobudzenie, zamrożenie i sygnały bezpieczeństwa, kiedy samo intelektualne rozumienie nie przynosi zmiany.
03 Kontakt
Potrzeby, granice i język
Porozumienie z Mocą · NVC
Przechodzimy od ocen i interpretacji do uczuć, potrzeb, szczerości i odpowiedzialności.
04 Relacja
Rozmowa i naprawa relacji
mediacje · facylitacje · kręgi naprawcze
Tworzymy warunki do rozmowy, w której różne perspektywy mogą wybrzmieć, a rozwiązanie nie wymaga rezygnacji z siebie.
Różne konteksty
Ta sama jakość, różne formy pracy.
Punktem wyjścia pozostają bezpieczeństwo, kontakt i sprawczość. Zmienia się skala, język i sposób prowadzenia procesu.
01
Ze sobą
Wewnętrzna harmonia
Spotykamy wewnętrzne części Twojej osobowości i odzyskujesz kontakt z ciałem jako przestrzenią dla emocji. Przetwarzasz je, transformujesz przekonania i przysięgi, odzyskując większą wolność.
02
Między ludźmi
Rozmowa, w której nie trzeba wygrać.
W relacji, parze lub konflikcie pomagam zwolnić, usłyszeć różne perspektywy i wrócić do tego, co ważne pod słowami, napięciem i obroną.
03
W grupie
Wiedza, która staje się doświadczeniem.
Warsztaty i kursy łączą klarowną mapę z praktyką, informacją zwrotną, humorem i przestrzenią na własny sposób uczenia się.
Doświadczenia współpracy
Przeczytaj o doświadczeniach współpracy.
„Owoce tej zmiany dostrzegasz dopiero po kilku tygodniach regularnej pracy — w nieoczekiwanych momentach dnia codziennego, gdy orientujesz się, że właśnie to, nad czym pracowałeś z Izą, zmienia Twoje życie w wielu innych aspektach.”
„Słucha, stawia granice i uczy tego każdego, kto chce słuchać. Jednocześnie niweluje dystans, dając szacunek i otwartość. (...) Równi. Ważni.”
„Cenię w Izie jej autentyczność, a także uważność i akceptację, umiejętność zbudowania zaufania w grupie. (...) Czułam się bezpiecznie i na takim fundamencie mogłam chłonąć nową wiedzę i doświadczenia.”
„Ważna była dla mnie możliwość doświadczania autonomii — swobody wyboru, sprawczości i odnajdywania własnego sposobu bycia w kontakcie z innymi, bez presji dopasowania się do jednego właściwego modelu.”
„W relacji z Tobą, Iza, wspiera mnie przede wszystkim to, że płynie od Ciebie akceptacja. To się przekłada na to, że nasze zajęcia (...) pasują do tego, co żywe w grupie na tu i teraz.”
Wybrane fragmenty opinii przekazanych przez osoby współpracujące z Izą.
Pierwszy krok
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.
Napisz, co jest teraz dla Ciebie ważne. Pierwszy kontakt może służyć właśnie temu, żeby wspólnie rozpoznać właściwą formę wsparcia.
